フリーランスって自由そうに見えるけど、実際どうなの？──そんな疑問はよくありますよね。
実際のところ、子育て・家事と両立しているフリーランスの場合、一日のスケジュールは想像以上にハードです。
この記事でわかること
- フリーランスのリアルな一日のスケジュール例
- 職種別のタイムスケジュール（エンジニア・ハンドメイド・Webライター）
- 自由と効率を両立させるための工夫やコツ
- よくある疑問への答え（労働時間・稼げる仕事など）
それでは早速見ていきましょう！
フリーランスは本当に自由？私の一日のスケジュール
自由でラクな働き方だと思われることもあるフリーランスですが、実際はどうなのでしょうか？
主婦フリーランスである、私の一日のスケジュールを記録してみました。
どういった人のスケジュールかが分からないと、参考にしづらいと思いますので、先に簡単な状況説明をしておきますね。
スケジュールの前提条件
まず、私と家族の状況がこちら。
- 2児の母、4人家族
- 上の子は小学生、下の子は保育園児
- 完全在宅のフリーランスとして活動中
- 仕事内容は、グラフィックデザイン・ECサイト運営管理・SNS運用代行など
- 夫のサポートが期待できるのは、平日は19時以降のみ（仕事時間の関係上）
私の場合、毎日の継続受注案件と、依頼ごとに対応する案件がありますので、日によってバラツキが大きいかなと思います。
それでは、ある一日の主婦フリーランスのスケジュールを見てみましょう。
月～金曜日｜主婦フリーランスの一日
| 所要時間 | 時間帯 | スケジュール内容 |
|---|---|---|
| 1時間30分 | 7:00～8:30 | 起床・朝食・こども2人のお世話・身支度 |
| 20分 | 8:30～8:50 | 保育園へ送迎 |
| 15分 | 9:00～9:15 | メールチェック・返信・ECサイトの注文確認 |
| 1時間15分 | 9:15～10:30 | 案件①｜企業様のSNS投稿作成１本 （企画＆ビジュアル作成＆予約投稿） |
| 15分 | 10:30～10:45 | 案件②｜ECサイトの注文対応 |
| 30分 | 10:45～11:15 | 案件③｜グラフィックデザイン （画像作成の修正対応） |
| 10分 | 11:15～11:25 | 洗濯回す・ちょっとした片付け |
| 1時間15分 | 11:25～12:40 | 案件④｜ブログ用挿入画像等作成 （途中20分、案件⑤｜別件ご依頼の確認・返信等） |
| 20分 | 12:40～13:00 | 洗濯たたむ・干す |
| 30分 | 13:00～13:30 | 昼食 |
| 1時間35分 | 13:30～15:05 | 案件⑥｜記事１本分のライティング（概形完成） |
| 25分 | 15:05～15:30 | ※身支度～子どもの習い事送迎 |
| 15分 | 15:35～15:40 | 案件⑤｜動画用素材作成完了、提出 |
| 40分 | 15:40～16:20 | 案件⑦｜案件③のグラフィックデザインの 次回分確認・作成開始 |
| 20分 | 16:20～16:40 | ※子どもの習い事お迎え |
| 30分 | 16:45～17:15 | 案件⑦の続き |
| 25分 | 17:15～17:40 | 身支度～保育園のお迎え |
| 10分 | 17:40～17:50 | 帰宅後の手洗い・着替え等お世話 |
| 10分 | 17:50～18:00 | 仕事の片付け・洗濯取り込み |
| 50分 | 18:00～ | 晩御飯の支度・昨日洗った食器の整理など ※ここから先の時間はざっくりとした記録です。 |
| 30分 | 18:50～ | 子どもの晩御飯お世話・キッチンの片付け |
| 50分 | 19:20～ | 自分と夫の晩御飯・子どものかまちょ対応 ・仕事のSNS投稿チェック |
| 20分 | 20:10～20:30 | 耐え切れず休憩（笑） |
| 30分 | 20:30～ | 晩御飯の後片付け |
| 50分 | 21:00～ | 4人でお風呂 |
| 30分 | 21:50～ | 歯磨き・子どもの就寝前のわちゃわちゃに付き合う |
| – | 22:20～ | 寝かしつけ |
| – | 22:50～ | 自分時間・余力があれば仕事or勉強・就寝 |
平日は大体こんな感じです。忙しい…！
習い事がない日は、上記「※習い事の送迎」の部分もがっつり仕事時間になります。
土・日曜日｜主婦フリーランスの一日
✦ 土曜日
土曜日は、夫が月1～2くらいで仕事に行っています。
なので私は、ワンオペで家事・育児をしながら、突発的な案件対応や、やり残した分の仕事1～2件ほどを処理することも。
急ぎの案件がない限り、基本的には土曜保育は利用していません。
✦ 日曜日
日曜日は、自主的な仕事はしないつもりなので、ようやくちゃんとした休みの日！と言っても、子どもにいつも通り「朝ごはん～」と起こされ、家事は普段通りこなします。
そして食品・日用品を買いに行かなければならないし、溜まった掃除・学校に提出するプリントや諸々の確認に追われて、休日というか整理のための日というか、で1週間が過ぎ去るのです…。
はっきり言って、忙しすぎる！
いやほんと、休む暇がない。
子どものイヤイヤ発動で、大幅にスケジュールが乱れる時もあるし、世の中のお母さんみんな、すごく頑張ってますよ。
平日日中にも家事を挟めるのは、フリーランスならではのメリットですが、無理やりスケジュールに詰め込んでいる感じで、決して楽ではないですね。
自主的に休憩を取るのがなかなか苦手なので、いつも夕方には、栄養ドリンクをチャージしています。汗
これが月末・月初だと…
- 請求書の発行
- ECサイトの売上集計 など
が追加発生し、ほんと目が回るような忙しさになるんです。
なので、フリーランスの保育園利用を「ずるい」と言わないでもらえたら、とても嬉しいなと思います。
職種や働き方でこんなに違う！スケジュール例3選
さて、ここまでは私の場合の例でしたが、同じ「フリーランス」でも、職種や働くスタイルによって一日のスケジュールは大きく異なります。
ここでは、
- フリーランスエンジニア
- 在宅ハンドメイド作家
- 在宅Webライター
の3つの職種のスケジュール例をご紹介しますね。
各職種の違いに焦点を当てるべく、家事・育児のスケジュール感は割愛します。
主婦業については、先ほどの私の例を参考に考えて頂けたらと思います。
フリーランスエンジニア
フリーランスエンジニアは、クライアントワークが中心で、納期や会議のスケジュールも比較的固定される傾向に。
タスク量が多いため、規則的な時間管理が求められるでしょう。
| 時間帯 | スケジュール内容 |
|---|---|
| 6:30 | 起床・朝食・身支度・子どもを保育園へ |
| 8:00 | 開発業務開始（クライアント案件） |
| 12:00 | 昼休憩 |
| 13:00 | オンラインMTGや開発作業の続き |
| 17:00 | 開発業務終了・タスク整理 |
| 18:00 | 子どもお迎え |
| 22:00～ | 学習・自己研鑽や趣味の時間 |
勤務時間は会社員と近いですが、柔軟に休憩や調整ができる点はフリーランスならではのメリットですね。
在宅ハンドメイド作家
在宅でハンドメイド商品を制作・販売しているフリーランスは、夜中の作業も増えがちで、集中力と計画性が重要になります。
| 時間帯 | スケジュール内容 |
|---|---|
| 7:00 | 家事・朝食準備・子どもを保育園へ |
| 9:00 | お問い合わせ対応・返信 ※何人からものメッセージ対応は意外と時間がかかります。 |
| 10:00 | 制作スタート（オーダー品・在庫づくり）～梱包 |
| 13:00 | 昼食 |
| 13:30 | お問い合わせ対応・返信 |
| 14:00 | 出荷に行く |
| 15:00 | 次の作品の制作 |
| 16:00 | SNS投稿・商品撮影・出品作業 |
| 17:00 | こども迎え・家事 |
| 21:30～ | SNSの管理・間に合わなかった日は、夜の作業 |
web系の仕事以上に、子どもがいるとほぼできない内容なので、「お迎えに行くまでに、ここまでは製作or梱包しとかないと！」という感じで、いつも時間との戦いです。
Webライター
Webライターの仕事は、慣れてくると1日1本は仕上げられるかなと思いますが、自分の知らない分野の記事だと、ファクトチェックにかなりの時間が必要です。
| 時間帯 | スケジュール内容 |
|---|---|
| 7:00 | 起床・家事・朝食 |
| 9:00 | 構成作成・リサーチ・記事執筆開始 |
| 12:00 | 昼食・家事 |
| 13:00 | 記事執筆続き・校正 |
| 16:00 | 記事最終確認 |
| 17:00 | 納品作業 |
| 17:40 | 子どもお迎え |
| 21:00～ | フィードバックがあれば返信・翌日の対応を整理 |
文字数・業務範囲などによって、かなり負担は違ってきます。
ただ、スマホでもある程度の作業が可能なため、作業時間が分散させやすく、比較的スケジュールの融通が利きやすい仕事と言えるでしょう。
自由だからこそ難しい！フリーランスの仕事を効率アップするコツは
これらのようにフリーランスは自由な働き方が魅力ですが、効率よく働くためには、スケジュールの自己管理が非常に重要になってきます。
フリーランスの仕事を安定させるため、以下の5つのコツを意識してみて下さい。
- 納期等の管理
- それぞれの作業時間を決める
- 自分で評価
- AIの活用
- 生活リズムは崩さない
1. 納期から逆算したスケジュール管理
フリーランスにとって、納期の管理は信頼そのものです。自由な働き方であっても、納期にルーズだと信用を失い、継続的な仕事が得られなくなる可能性もあります。
スケジュール管理に便利なツール例は…
- Googleカレンダー
- タスク管理ツール（Trello、Notion） など
締切から逆算して、作業を細かく分けることで、無理のない進行が可能になりますよ。
2. 作業時間は決めておく
フリーランスにありがちなのが、「気づいたら1つの作業に何時間もかけていた…」というケース。
作業に取りかかる前に、「このタスクは1時間以内に終わらせる」など終了予定時刻を決めておくことで、集中力がぐっと高まります。
タイマーで計ったり、ポモドーロ・テクニック（25分作業＋5分休憩）を活用するのもおすすめですよ。
3. 自分でフィードバック
会社員と違って、フリーランスは上司・同僚からの評価がないですよね。
だからこそ、自分自身で「何がうまくいって、どこを改善すべきか」を見直すセルフフィードバックの習慣が大切です。
数日経ってから作品を見直すと、改善ポイントが分かることも。
また、週末に「今週の成果」「時間の使い方」「反省点」などを振り返る時間をとってみてください。
スケジュール管理・仕事の精度がどんどん上がっていきますよ。
4. AIの力も借りる
近年は、AIツールの活用がフリーランスの業務効率を大きく変えています。
- ChatGPTをはじめとした文章作成支援
- Canvaでのデザイン補助
- Googleスプレッドシートでの自動計算 など
活用できる場面は多岐に渡ります。
「全部自分でやらなきゃ」と思わず、時には”相棒として、AIにうまく頼る”のが、賢い選択なのです。
5. 生活リズムを狂わせない
最後に忘れてはならないのが、生活リズムの安定です。
実は、「朝何時に起きるか」「食事や睡眠をちゃんと取れているか」は、仕事の集中力・精神面にも直結します。
フリーランスは自律が求められる働き方だからこそ、毎日の基本的な生活習慣を整えることが、結果として仕事の効率にもつながるのですよ。
フリーランス 一日のスケジュールに関するよくある質問と答え
フリーランスには、スケジュール管理の他、収入面の不安もつきものですよね。
ここでは、特によくある3つの疑問にお答えしていきます。
- フリーランスの1日の仕事時間は？
- フリーランスで1番稼げる仕事は？
- 「フリーランスやめとけ」と言われるのは何故？
それぞれ見ていきましょう。
フリーランスは1日何時間働いていますか？
職種や家庭環境によって異なりますが、平均すると1日6〜8時間程度働いている人が多いでしょう。
特に、子育て中のフリーランスは早朝や夜間に作業を分散するなど、生活スタイルに合わせた工夫が必要です。
一方で、「自由な時間が多そう」と思われがちですが、実際には営業や事務作業なども含めると、会社員よりも働いている実感があるという声も少なくありません。
フリーランスで1番稼げる仕事は何ですか？
ITエンジニア、デザイナー、マーケター系（SEO・広告運用）、コンサルタントなどは、比較的単価が高く、収入も安定しやすい傾向があります。
中でもフリーランスエンジニアは、スキル次第で高単価の案件を継続的に受注しやすいため、稼げる職種として人気です。
ただし、稼ぎやすさ＝続けやすさではないことも。自分のスキルとライフスタイルに合った仕事を選ぶことが、長期的には収入の安定につながります。
フリーランスやめとけと言われるのは何故？
主な理由は以下の通りです。
- 収入が不安定で、生活が成り立たないリスクがある
- 社会的信用が低く、ローンが組みにくい
- 自己管理力が求められ、働きすぎてしまうことも
ただし、これらはデメリットでもあり、自由度の高さという魅力の裏返しでもあります。
適切な準備と情報収集をした上で独立すれば、充実した働き方が実現できますよ。
まとめ｜フリーランスの一日のスケジュールは自由で多忙
フリーランスの一日のスケジュールは自由に見えて、実は工夫と管理の連続。
子育てや家事と両立しながら仕事をこなすには、想像以上に体力も気力も必要です。
それでも「自分らしい働き方」を実現できるのが、フリーランスの大きな魅力ですよね。
今回のまとめ
- フリーランスの一日のスケジュールは人によって大きく異なる
- 正社員・外勤同様に忙しい人も多い
- 納期や時間管理などを怠らないことが重要
- 生活リズムの維持など、自分を律することも忘れずに
- 自分なりのルールや工夫で「自由」を味方にしよう
フリーランスの一日のスケジュールに正解はありません。
だからこそ、自分に合った仕事環境で、無理なく継続できる働き方を築いていきましょうね。
